Vegane Lunchpakete
Aktualisiert: 19. Sept.
Als Ergänzung zu Hannas Sandwich-Baukasten habe ich mir überlegt, was du sonst noch zum Lunch mitnehmen kannst.
Hier als Liste: Vegane Lunchpakete, die dir mit ein bisschen Übung nicht viel Arbeit machen:
1. MÜSLI
Verpackung
=> Schraubglas => fest verschließbare Dose
Hannas Tipps
=> Denk an den Löffel!
=> kann schon am Abend vorher vorbereitet werden, morgens kommt nur Obst dazu!
1 Müsliproduktion - 2 fertig - 3 Zum Lunch entspannt genießen
Verpackung
=> Schraubglas (OHNE Deckel in die Mikrowelle!)
=>Mikrowellengeeignete fest verschließbare Dose (OHNE Deckel in die Mikrowelle!)
Hannas Tipps
=> Denk an den Löffel! Ist eine Mikrowelle oder ein Herd zum Aufwärmen vor Ort?
=> Von jeder Suppe, die ich koche, friere ich den Rest direkt ein und nehme das gefrorene Glas mit zur Arbeit.
3. SALATE / ROHKOST
Verpackung
=> Schraubglas => fest verschließbare Dose
Hannas Tipps
=> Denk an die Gabel!
=> Salate können auch schon am Abend vorher eingepackt werden, morgens kommt nur noch das Dressing dazu – auf dem Weg zieht alles gut durch :)
4. NÜSSE und TROCKENFRÜCHTE
Verpackung
=> ein Clip zum Verschließen!
Hannas Tipps
=> Nüsse und Trockenfrüchte sind die schnellste Option :) Finde heraus woher die Nüsse kommen und wie sie verarbeitet wurden!
=> Manche Nusssorten werden schnell ranzig (z.B. Walnüsse)!
5. FRISCHES OBST & GEMÜSE
Verpackung
=> verschließbare Plastiktüte
=> verschließbare Dose
(Äpfel können auch so in die Tasche)
Hannas Tipps
=> Du brauchst eventuell ein Messer zum Zerschneiden.
=> Bananen und Birnen sind schnell matschig!
6. BROT und GEBÄCK
...jedes Lunchpaket kannst du mit Brot / Brötchen / Knäckebrot ergänzen, wenn du mehr brauchst, um satt zu werden.
... wenn du deinen süßen Zahn erfreuen willst sind natürlich auch mal Kekse oder Gebäck im Lunchpaket erlaubt: am Besten selbstgebacken.
Hannas Tipps
=> Brot selber backen, z.B. Brot mit Biga, Irish Soda Bread oder Hannas Burger Brötchen.
=> Wähle Vollkornprodukte, damit du nicht zu viel schnell verfügbare Kohlenhydrate zu dir nimmst: Vermeide so einen Zucker-Rush!
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